U draagt uw tanden uw hele leven met u mee. De gezondheid ervan hangt van meer af dan alleen dagelijks poetsen. Gevoelige tanden, glazuurerosie, voeding, kleine dagelijkse handelingen… Bepaalde details maken het verschil! Hier zijn acht feiten en tips die u helpen uw glimlach beter te beschermen.
Tandenpoetsen na het ontbijt kan het glazuur verzwakken
Veel mensen denken dat je je tanden meteen na het eten moet poetsen. Maar als uw maaltijd zure voedingsmiddelen bevat ( sinaasappelsap, koffie, volkorenbrood, etc. ), wordt het glazuur tijdelijk brozer. Te snel poetsen kan de slijtage versnellen. Het beste is om minimaal 30 minuten te wachten of uw tanden te poetsen voordat u eet.Te krachtig poetsen kan uw tandvlees beschadigen.
Als u te veel kracht zet tijdens het poetsen, kan dit leiden tot terugtrekking van het tandvlees , waarbij de wortels van de tanden bloot komen te liggen. Te agressief poetsen tast ook het glazuur aan en kan de tanden gevoeliger maken. Maak zachte bewegingen met een zachte tandenborstel en houd de tandenborstel met drie vingers vast, net als een pen, om de druk te beperken.
Dieet speelt een sleutelrol in de gezondheid van uw tanden
Om sterk te blijven, hebben uw tanden essentiële voedingsstoffen nodig. Hier zijn enkele goede eetgewoonten:
Bevorderen calcium (kaas, yoghurt, melk) om het glazuur te versterken.
Beperk het drinken van suikerhoudende en zure dranken, omdat deze gaatjes en tanderosie bevorderen.
Kies voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, zoals appels en wortels. Deze helpen de tanden op een natuurlijke manier te reinigen en stimuleren de speekselproductie.
Tandpasta die te schurend is, kan het glazuur beschadigen
Sommige witmakende tandpasta’s bevatten schurende deeltjes die het glazuur geleidelijk kunnen aantasten. Om de agressiviteit te testen, kunt u een kleine hoeveelheid op aluminiumfolie aanbrengen en dit vervolgens afspoelen. Als er krassen ontstaan, kunt u beter een mildere formule kiezen.
Het kauwen van suikervrije kauwgom is gunstig
Kauwgom stimuleert de aanmaak van speeksel. Dit helpt zuren te neutraliseren en voedselresten te verwijderen. Overmatig gebruik kan echter kaakpijn veroorzaken.
Kaolienklei, een natuurlijke bondgenoot voor wittere tanden
In plaats van agressieve behandelingen kunt u beter een natuurlijke oplossing proberen, zoals kaolienklei . Breng een dunne laag aan op uw tanden en poets ze voorzichtig. Dit milde ingrediënt helpt vlekken te verwijderen en behoudt het glazuur.
Vul uw dieet aan met essentiële vitamines
Bepaalde vitamines spelen een belangrijke rol bij de mondgezondheid:
Vitamine D (vette vis, eieren): essentieel voor de opname van calcium.
Vitamine B en ijzer (volkoren granen, peulvruchten): essentieel voor gezond tandvlees.
Magnesium (amandelen, zonnebloempitten): draagt bij aan de stevigheid van het tandglazuur.
