Onze nieren en lever spelen een cruciale rol bij het ontgiften van uw lichaam en het behoud van de algehele gezondheid. Een van de beste manieren om deze vitale organen te ondersteunen, is door natuurlijke, voedingsrijke sappen in uw dieet op te nemen. Dit komkommer-, wortel- en citroensap is niet alleen heerlijk, maar zit ook boordevol ingrediënten die helpen je nieren en lever te reinigen. Hier leest u hoe u dit verfrissende sap kunt maken en waarom het nuttig is.
Ingrediënten
1 grote komkommer, geschild en in stukjes gesneden
2 middelgrote wortelen, geschild en in stukjes gesneden
1 citroen, geperst
1 kopje koud water
IJsblokjes (optioneel)
Verse muntblaadjes voor garnering (optioneel)
Aanwijzingen
Lees meer op de volgende pagina
1. Bereid de ingrediënten voor
Schil en snijd de komkommer en wortelen in kleine stukjes. Pers de citroen uit om vers citroensap te krijgen.
2. Meng de ingrediënten
Meng in een blender de gehakte komkommer, wortelen, citroensap en koud water. Mix tot een gladde massa.
3. Zeef het sap (optioneel)
Als je de voorkeur geeft aan een gladder sap, kun je het mengsel door een fijnmazige zeef of kaasdoek zeven om eventueel vruchtvlees te verwijderen. Deze stap is optioneel, afhankelijk van uw textuurvoorkeur.
4. Serveren
Giet het sap eventueel in een glas over ijsblokjes. Garneer met verse muntblaadjes voor een extra vleugje frisheid. Geniet direct.
Voordelen van komkommer-, wortel- en citroensap
