ananas, kurkuma, wortel, citroensap / zelfgemaakte immuunboostende sap 😍😋❣️
Ingrediënten:
2 kopjes verse ananasstukjes 🍍
2 middelgrote wortels, geschild en in stukjes gesneden 🥕
1 theelepel verse kurkumawortel (of ½ theelepel gemalen kurkuma) ✨
Sap van 1 citroen 🍋
1 kopje water of kokoswater
1 theelepel honing (optioneel)
Een snufje zwarte peper (verbetert de opname van kurkuma)
🍂Instructies:
Stap 1: Bereid je ingrediënten voor:
Was en schil de wortels en kurkumawortel. Snijd de ananas in kleine stukjes en pers er vers citroensap uit.
Stap 2: Mix alles door elkaar.
Doe de ananas, wortels, kurkuma, citroensap en water in een blender. Mix tot een gladde massa.
Stap 3: Zeef (optioneel)
Als u een gladdere sap wilt, kunt u het mengsel zeven met een fijne zeef of kaasdoek.
Stap 4: Serveer en geniet!
Giet het sap in een glas, voeg naar wens honing toe en strooi er een snufje zwarte peper over voor extra voordelen. Drink direct op voor maximale voedingswaarde!
🏵️Gezondheidsvoordelen van dit immuunsysteemversterkende sap:
zie volgende pagina🔸 Ananas – Rijk aan vitamine C en bromelaïne, ondersteunt de spijsvertering en versterkt de immuniteit. 🔸 Wortels – Rijk aan bètacaroteen en antioxidanten, goed voor de gezondheid van huid en ogen.
🔸 Kurkuma – Een ontstekingsremmende krachtpatser die infecties en ontstekingen helpt bestrijden.
🔸 Citroen – Ontgift het lichaam, bevordert de spijsvertering en levert vitamine C.
🔸 Zwarte peper – Verhoogt de biologische beschikbaarheid van curcumine in kurkuma voor maximale voordelen.
🏵️Wanneer moet je dit sap drinken:
Drink dit sap ’s ochtends op een lege maag voor een verfrissende energieboost of als opkikkertje in de middag. Regelmatige consumptie kan de immuniteit versterken, ontstekingen verminderen en de algehele gezondheid ondersteunen.
🏵️Conclusie:
🔸Dit zelfgemaakte sap van ananas, kurkuma, wortel en citroen is een simpele maar krachtige manier om je gezondheid te verbeteren. Met zijn heerlijke smaak en talloze voordelen is het de perfecte aanvulling op je dagelijkse routine. Probeer het vandaag nog en geef je lichaam de immuunboost die het verdient!
