Wilt u afvallen en u goed voelen? Het geheim schuilt misschien wel in de kleine chiazaadjes. Deze kleine maar krachtige zaden zijn een schat aan voedingsstoffen en worden in verband gebracht met talloze gezondheidsvoordelen, waaronder de mogelijkheid tot gewichtsverlies. Meng ze met water en je hebt een verfrissend drankje dat niet alleen makkelijk te maken is, maar dat je ook kan helpen om je taille af te slanken.
Waarom chiazaad? Chiazaden zijn rijk aan vezels, eiwitten en omega 3-vetzuren, die allemaal een belangrijke rol spelen bij gewichtsverlies. Vezels zetten uit in je maag, waardoor je je voller en verzadigder voelt. Dit betekent dat je minder zult snacken en minder extra calorieën binnenkrijgt gedurende de dag.
Ingrediënten:
Lees verder op de volgende pagina2 eetlepels chiazaad
1 glas water (ongeveer 237 ml)
Optioneel: citroensap of een komkommerschijfje voor de smaak
Instructies:
Bereid het chiazaadmengsel voor: Giet de chiazaadjes in het glas water. Voeg indien gewenst een kneepje citroensap toe voor een citrusachtige smaak of een schijfje komkommer voor een verfrissende spa-ervaring. Roer het mengsel goed door.
Laat het staan: Laat de zaden ongeveer 20 tot 30 minuten in water weken. Als ze water absorberen, zetten ze uit en worden ze gelatineus. Hierdoor ontstaat een textuur die lijkt op tapiocaparels.
