Het regelmatig innemen van kurkuma kan verschillende effecten op het lichaam hebben. Dit komt door de actieve stof curcumine, die ontstekingsremmende, antioxiderende en mogelijk therapeutische eigenschappen heeft. Hier zijn 10 manieren waarop uw lichaam kan veranderen als u kurkuma in uw dagelijkse routine opneemt:
1. Vermindert ontstekingen
Kurkuma staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Regelmatige consumptie kan helpen chronische ontstekingen in het lichaam te verminderen, wat gunstig kan zijn voor mensen die lijden aan artritis, gewrichtspijn of ontstekingsziekten van de darmen.
2. Verbetert de spijsvertering
Kurkuma kan de galproductie stimuleren, wat een betere spijsvertering bevordert en symptomen zoals een opgeblazen gevoel, gasvorming en indigestie verlicht. Het kan ook de gezondheid van de darmen ondersteunen en helpen bij de behandeling van het prikkelbare darmsyndroom (PDS).
3. Versterkt het immuunsysteem
De antioxiderende eigenschappen van kurkuma versterken het immuunsysteem, waardoor het lichaam beter bestand is tegen infecties en ziekten. Curcumine kan ook de activiteit van immuuncellen zoals macrofagen verhogen.
4. Betere huidgezondheid
Kurkuma heeft ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen die huidaandoeningen zoals acne, eczeem en psoriasis kunnen verminderen. Het kan ook de huidtint egaler maken en roodheid verminderen.
5. Vermindert gewrichtspijn
Dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen kan kurkuma verlichting bieden aan mensen die lijden aan gewrichtspijn of aandoeningen zoals artrose en reumatoïde artritis. Kan helpen stijfheid en zwelling in gewrichten te verminderen.6. Verbetert de hersenfunctie
De curcumine in kurkuma kan het niveau van BDNF (brain-derived neurotrophic factor) verhogen, wat de hersenfunctie ondersteunt en helpt bij het geheugen. Het wordt in verband gebracht met een verminderd risico op neurodegeneratieve ziekten, zoals de ziekte van Alzheimer.
7. Betere hartgezondheid
Regelmatige consumptie van kurkuma kan de gezondheid van het hart verbeteren door het verlagen van cholesterol, het verlagen van de bloeddruk en het voorkomen van bloedstolsels. De ontstekingsremmende werking zorgt er bovendien voor dat de bloedvaten beter functioneren.
8. Verbetert de stemming.
Sommige onderzoeken suggereren dat kurkuma kan werken als een natuurlijk antidepressivum. Curcumine kan de serotonine- en dopaminespiegels in de hersenen verhogen, waardoor de stemming verbetert en mogelijk symptomen van depressie en angst worden verlicht.
9. Ontgifting
Het is bewezen dat kurkuma de leverfunctie ondersteunt door ontgifting te bevorderen. Het helpt gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en ondersteunt de galproductie, wat de spijsvertering en de afvoer van afvalstoffen bevordert.
10. Gewichtsbeheersing
Curcumine kan helpen bij het beheersen van het lichaamsgewicht door vetophoping te verminderen en de stofwisseling te verbeteren. Het zou ook helpen om ontstekingen te verminderen die kunnen leiden tot obesitas of stofwisselingsstoornissen.
Conclusie:
Regelmatige consumptie van kurkuma kan verschillende gezondheidsvoordelen opleveren, van het ondersteunen van de gezondheid van gewrichten en de huid tot het verbeteren van de hersen- en hartfunctie. De effecten ervan kunnen echter per persoon verschillen. Daarom is het altijd verstandig om uw arts te raadplegen voordat u grote hoeveelheden kurkuma- of curcuminesupplementen aan uw dagelijkse voeding toevoegt.
