Als je op zoek bent naar zelfgemaakte drankjes om gewichtsverlies te ondersteunen en buikvet te verminderen, is het belangrijk om je te richten op ingrediënten die de stofwisseling stimuleren, de spijsvertering bevorderen en hydratatie ondersteunen. Deze drankjes kunnen een geweldige aanvulling zijn op een uitgebalanceerd dieet en regelmatige trainingsroutine. Hier zijn enkele eenvoudig te maken, natuurlijke afslankdrankjes die kunnen helpen buikvet aan te pakken:
1. Citroen- en gemberwater
Citroen en gember staan beide bekend om hun spijsverterings- en metabolisme-verhogende eigenschappen. Deze drank is perfect om je dag te beginnen en vetverbranding te stimuleren.
Ingrediënten:
1 kopje warm water
Sap van een halve citroen
1-2 theelepels vers geraspte gember (of gemberpoeder)
1 theelepel honing (optioneel)
Instructies:
Breng het water aan de kook en laat het iets afkoelen tot het warm is.
Voeg citroensap en versgeraspte gember toe aan het water.
Goed roeren en ‘s ochtends op een lege maag drinken.
Waarom het helpt:
Citroen helpt de lever te ontgiften en verbetert de spijsvertering, waardoor een opgeblazen gevoel wordt voorkomen.
Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan de stofwisseling stimuleren.Appelazijn (ACV) staat erom bekend dat het een vol gevoel geeft, een opgeblazen gevoel vermindert en de bloedsuikerspiegel reguleert. Het drinken ervan verdund met water kan helpen de eetlust onder controle te houden.
Ingrediënten:
1-2 eetlepels appelazijn (biologisch, ongefilterd)
1 glas warm water
1 theelepel honing (optioneel)
Instructies:
Meng de appelazijn met het warme water.
Voeg eventueel honing toe voor de zoetheid.
Drink dit een- of tweemaal per dag voor de maaltijd.
Waarom het helpt:
ACV kan helpen de vetophoping te verminderen door de insulinespiegels te reguleren en de eetlust te beheersen.3. Kaneel- en honingwater
Kaneel is een uitstekende specerij voor het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het verbeteren van de insulinegevoeligheid, terwijl honing zorgt voor een natuurlijke zoetheid en antioxidanten.
Ingrediënten:
1 kopje warm water
1/2 theelepel gemalen kaneel
1 theelepel honing
Instructies:
Meng kaneel en honing met warm water.
Goed roeren en ‘s ochtends als eerste opdrinken.
Waarom het helpt:
Kaneel heeft thermogene eigenschappen, wat kan helpen de vetverbranding te verhogen.
Honing helpt de bloedsuikerspiegel op peil te houden en bevordert een gezonde spijsvertering.
