Misschien is dit u wel eens overkomen: u doet uw ogen open en alles lijkt normaal, maar zodra u opstaat… lijkt de vloer te bewegen, uw hoofd begint te tollen en u moet dringend gaan zitten. Deze duizeligheidsklachten bij het ontwaken worden vaak gebagatelliseerd, maar verbergen belangrijke signalen die uw lichaam u stuurt. Wat betekenen ze? En vooral, hoe kunnen we ze in het dagelijks leven vermijden?
Duizeligheid bij het ontwaken: een beroerte door circulatoire vermoeidheid?
De grootste boosdoener? Orthostatische hypotensie is een ietwat barbaarse naam voor een vrij eenvoudig verschijnsel: als u plotseling van een liggende positie naar een staande positie gaat, stroomt uw bloed naar uw benen en daalt uw bloeddruk snel , als een onvoldoende verhitte soufflé.
Normaal gesproken past het lichaam zich snel aan. Maar als deze regulatie niet goed werkt – wat vaak het geval is bij ouderen, zwangere vrouwen of sommige diabetici – voelt u zich duizelig, licht in het hoofd of zelfs echt onwel.
Wat als het uit het oor of de suiker komt?
Nog een veelvoorkomende verdachte: het binnenoor , onze natuurlijke kleine gyroscoop. Bij ziektes als de ziekte van Ménière of evenwichtsstoornissen kan een verandering van houding bij het ontwaken de symptomen verergeren.
En als u het ontbijt overslaat of onevenwichtig eet, kunt u ook letterlijk duizelig worden van een te lage bloedsuikerspiegel (te weinig suiker in het bloed).
Ten slotte kunnen ook de bekende nervus vagus-klachten dit duizelige gevoel of tijdelijke wazigheid bij het ontwaken veroorzaken, vooral in gevallen van stress of chronische vermoeidheid.
De juiste reflexen om de tornado te vermijden
Gelukkig kunt u met een paar eenvoudige handelingen de duizeligheid beperken en onaangename verrassingen in de ochtend voorkomen:Sta geleidelijk op : ga een paar minuten op de rand van het bed zitten voordat u opstaat.
Zorg dat u voldoende drinkt , vooral in de zomer of als u ’s nachts veel zweet.
Leg uw benen iets hoger als u wakker wordt, zodat de bloedsomloop verbetert.
Vermijd oververhitte kamers , zeer hete douches en plotseling wakker worden.
En vergeet vooral niet om een uitgebalanceerd ontbijt te eten om een suikerdip te voorkomen!
Wanneer moet u raadplegen?
Soms heb ik last van duizeligheid. Maar als ze vaker voorkomen, is het belangrijk om met een zorgverlener te praten. Tijdens een consult kan uw arts:
Meet uw bloeddruk terwijl u ligt en vervolgens staat om orthostatische hypotensie te bevestigen.
Evalueer uw behandeling opnieuw als u al bloeddrukmedicatie gebruikt.
Laat een bloedtest voorschrijven om uw bloedsuikerspiegel te controleren en te letten op bloedarmoede of mogelijke tekorten.
Of u doorverwijzen naar een KNO-arts als u vermoedt dat er sprake is van een aandoening aan het binnenoor.
