Vanaf je 60e geeft je lichaam je vaak een paar signalen: zware benen, een onregelmatige bloeddruk, een trage spijsvertering… Wat als we er, in plaats van ons erbij neer te leggen, gewoon naar zouden luisteren en het een natuurlijke boost zouden geven? Een zelfgemaakt drankje met ongewone ingrediënten wint langzaam aan populariteit vanwege de weldadige effecten… Intrigerend, toch? We vertellen je er meer over!
Wanneer bananenschil een superingrediënt wordt
Ja, je leest het goed. Wat we normaal gesproken in de prullenbak gooien, blijkt een onverwachte schat te zijn. Biologisch geteelde bananenschil , eenmaal grondig gewassen, bevat een gezonde dosis kalium, vezels die goed zijn voor de spijsvertering en antioxidanten die helpen bij het afvoeren van gifstoffen. Een soort natuurlijke bescherming voor het hart en de bloedsomloop!
Polei, het kleine blaadje dat je helpt ademen
Poleimunt, die bij het grote publiek minder bekend is, verdient een plekje in onze wellnesskeuken. Het heeft verzachtende eigenschappen voor de luchtwegen en helpt de longen gezond te houden, vooral na de winter. De kalmerende en zuiverende eigenschappen maken het ook ideaal om de spijsvertering weer wat lichter te maken.Kurkuma, de zonnige specerij die onze gezondheid verbetert
Het is de ster van zowel keukens als infusies! Kurkuma, met zijn goudgele kleur en erkende eigenschappen, is een waardevolle bondgenoot voor een goede bloedsomloop en ondersteuning van de lever, vooral tijdens periodes van milde overdaad. Het geheim? Curcumine, een stof met een gunstige werking op het verzachten van ontstekingen en het ondersteunen van de natuurlijke afweer van het lichaam.
Het zelfgemaakte recept dat smaak en welzijn combineert
Wil je dit heilzame drankje proberen? Zo maak je het gemakkelijk thuis:
Ingrediënten (voor 3 kopjes) :
1 zeer rijpe bananenschil ( bij voorkeur biologisch )
4 poleibladeren (of 1 theelepel als ze gedroogd zijn)
2 cm verse kurkuma (of 1/2 theelepel poeder)
750 ml gefilterd water
Voorbereiding :
Was de bananenschil grondig en snijd deze in stukken.
Schil de kurkuma en snijd hem fijn (tenzij u poeder gebruikt).
Breng het water aan de kook, voeg de ingrediënten toe en laat het 15 minuten op laag vuur sudderen.
Zeef de thee en geniet er, warm of heet van, zoals u wenst.
Hoe kun je het probleemloos in je routine integreren?
Deze kruidenthee kan gedurende 10 dagen worden gedronken, waarbij je elke ochtend een kopje op een lege maag drinkt. Neem daarna een week pauze en begin indien nodig weer opnieuw. Het belangrijkste? Luister ernaar, zoals je zou doen tegen een zorgzame vriend: als je je er beter door voelt, ga dan door… zo niet, pas het dan aan.
Enkele bonustips:
Voor een betere veneuze terugstroom : combineer met dagelijks rustig wandelen.
Voor een betere spijsvertering: drink langzaam en op een rustig moment.
Voor een zuiverender effect: hydrateer goed gedurende de dag.
En welke voorzorgsmaatregelen moeten we nemen?
