Het is gebruikelijk om havermout toe te voegen aan het ontbijt of als tussendoortje, maar het kan nuttig zijn om een warme havermoutinfusie te maken en die te drinken vóór de maaltijd. Zo voorkom je gasvorming en help je de spijsvertering.
Een opgeblazen buik wordt meestal veroorzaakt door vochtretentie of een trage spijsvertering. Of je nu in goede conditie bent of niet, die opgeblazen buik aan het einde van de dag is voor velen een bekend probleem.
ADVERTENTIE
Vandaag delen we een eenvoudige en natuurlijke remedie waarmee u dit ongemak kunt verlichten.
Waarom havermout helpt tegen een opgeblazen gevoel
Sommige mensen denken dat haver een opgeblazen gevoel of ongemak veroorzaakt in plaats van de spijsvertering te bevorderen. Voedingsexperts beschouwen haver echter als een van de gezondste granen die er zijn. Als je spijsverteringsproblemen hebt met haver, is het mogelijk dat je een overgevoeligheid of allergie hebt. Raadpleeg je arts voor de zekerheid.
ADVERTENTIE
Haver zit boordevol voedingsstoffen die de spijsvertering bevorderen en een opgeblazen gevoel in de buik verminderen.
Een voedzaam, langzaam verteerbaar graan
Haver is rijk aan vitaminen, mineralen, vezels en complexe koolhydraten. Het hoge vezelgehalte ondersteunt een gezonde stoelgang en bevordert een betere opname van voedingsstoffen.
Het drinken van haverwater vóór de maaltijd kan het verzadigingsgevoel vergroten, het lichaam helpen voedsel efficiënter te verteren en het risico op een opgeblazen gevoel en gasvorming verminderen.
ADVERTENTIE
Alleen ter illustratie
Bovendien heeft haver een licht diuretisch effect dankzij het kalium- en lage natriumgehalte, wat helpt bij het beheersen van vochtretentie. Omdat haver langzaam wordt verteerd, helpt het je stofwisseling actief te houden en ontstekingen te verminderen, waardoor het vooral gunstig is voor mensen met het prikkelbaredarmsyndroom.
ADVERTENTIE
Een natuurlijke stressverlichter
Haver helpt ook bij het beheersen van stress en angst, veelvoorkomende triggers voor spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel. De eisen van het dagelijks leven – werk, gezin, sociale verplichtingen – kunnen een negatieve invloed hebben op je fysieke en emotionele gezondheid.
Stress zorgt ervoor dat het cortisolniveau stijgt, wat de spijsvertering verstoort en tot klachten als vochtretentie en buikklachten kan leiden.
Dankzij de B-vitamines (B1, B2, B3, B6), magnesium, zink, ijzer, calcium, fosfor en antioxidanten zoals vitamine A en E, helpt haver neurotransmitters te reguleren en het zenuwstelsel te kalmeren. Dit helpt stressgerelateerde symptomen te verminderen en ondersteunt het algehele welzijn.
Hoe maak je haverthee
Ingrediënten:
3 kopjes (600 ml) mineraalwater
100 g biologische havermout
1 kaneelstokje (5 g)
1 eetlepel honing (25 g)
Alleen ter illustratie
Instructies:
1. Gebruik biologische haver om de voedingswaarde te behouden.
2. Kook het water en voeg de havermout, kaneelstokjes en honing toe.
3. Laat het 30 minuten zachtjes koken, doe de deksel op de pan en laat het minimaal een uur rusten.
4. Zeef het mengsel en bewaar alleen de vloeistof.
5. Bewaar het aftreksel in een glazen fles op kamertemperatuuGebruiksaanwijzing:
Drink één glas vóór elke hoofdmaaltijd: één keer vóór het ontbijt, één keer 15 minuten vóór de lunch en nogmaals 15 minuten vóór het avondeten.
Deze routine bevordert de spijsvertering, bevordert een vol gevoel en vermindert een opgeblazen gevoel en gasvorming. Het helpt je ook om ’s avonds te ontspannen.
Probeer deze routine drie keer per week en kijk hoe uw lichaam reageert.
2 eetlepels hiervan en u zult ongelooflijke resultaten merken voor uw spijsverteringsproblemen
Aloë vera heeft zich bewezen als een van de meest complete natuurlijke remedies voor een gezonde spijsvertering en stofwisseling. Deze vetplant, die al meer dan 5000 jaar wordt gekweekt, bevat een cocktail van voedingsstoffen in de heldere gel die synergetisch werken om het lichaam te ontgiften en een gezond gewichtsverlies te bevorderen.
Bewezen metabolische voordelen:
Spijsverteringsoptimalisatie
Reguleert de pH-waarde van de maag dankzij het glucomannangehalte
Verhoogt de activiteit van spijsverteringsenzymen met 40%
Vermindert de darmpermeabiliteit (herstellende werking op het slijmvlies)
Diepe detox
Slijmstoffen werken als sponzen die gifstoffen absorberen.
Stimuleert de productie van glutathion (de belangrijkste antioxidant in de lever).
Verwijdert zware metalen via de urine.
Meetreductie
De aloïne-verbinding activeert de thermogenese.
Vermindert de adipogenese (vorming van vetcellen).
Bestrijdt vochtretentie dankzij het hoge kaliumgehalte.
Geavanceerde Aloë Vera Formule (Verbeterde Versie)
Bekijk dit eens:
Premium ingrediënten:
200 g biologische aloë vera-gel (binnenste bladeren)
Sap van ½ gele citroen (hogere concentratie limonoïden)
300 ml alkalisch water (pH 8,5)
1 theelepel Manuka-honing (UMF 10+)
1 cm verse gember (metabolische booster)
Professionele voorbereiding:
Gel-extractie
Selecteer de basale bladeren (hoogste concentratie voedingsstoffen)
Desinfecteer met verdunde appelazijn Snijd
voorzichtig in stukken om alleen het heldere slijm te verkrijgen
Verwerking
Mix in een koude blender (maximaal 40°C om de enzymen te behouden).
Voeg de ingrediënten in de juiste volgorde toe: water, aloë, gember, citroen, honing.
Homogeniseer met een staafmixer om oxidatie te voorkomen.
