Bloedarmoede is een aandoening waarbij je lichaam niet genoeg gezonde rode bloedcellen heeft om voldoende zuurstof naar je weefsels te transporteren. Hoewel sommige symptomen van bloedarmoede duidelijk zijn, kunnen andere vrij subtiel zijn en vaak worden verward met stress, slaapgebrek of een drukke levensstijl. Onbehandeld kan bloedarmoede leiden tot ernstige gezondheidscomplicaties. Hier zijn 12 stille symptomen van bloedarmoede die je nooit mag negeren:
Constante vermoeidheid
Een van de eerste en meest voorkomende symptomen van bloedarmoede is aanhoudende vermoeidheid. Je kunt je moe voelen, zelfs na een volledige nachtrust, of uitgeput na het doen van taken die je vroeger nooit uitputten. Dit gebeurt doordat je lichaam onvoldoende zuurstof krijgt door een tekort aan rode bloedcellen.
Bleke of gelige huid
Uw huid kan zijn gezonde kleur verliezen en er ongewoon bleek of lichtgeel uitzien. Dit is vooral merkbaar in het gezicht, aan de binnenkant van de oogleden en op uw vingernagels. Een bleke huid wijst op een lager aantal rode bloedcellen, een kenmerk van bloedarmoede.
Kortademigheid
Als u zich buiten adem voelt na het beklimmen van een korte trap of het lopen van een gemiddelde afstand, kan dit te wijten zijn aan bloedarmoede. Het lichaam probeert het zuurstofgebrek te compenseren door uw ademhaling te versnellen, waardoor u zelfs bij lichte inspanning kortademig wordt.
Duizeligheid of licht in het hoofd
Regelmatige duizeligheid, vooral bij snel opstaan, kan wijzen op bloedarmoede. Wanneer je hersenen onvoldoende zuurstof krijgen, kan dit leiden tot een licht gevoel in het hoofd of in ernstige gevallen zelfs tot flauwvallen.
Koude handen en voeten
Slechte bloedsomloop door bloedarmoede kan leiden tot koude ledematen. Het lichaam geeft prioriteit aan het sturen van zuurstofrijk bloed naar vitale organen, waardoor de bloedtoevoer naar je handen en voeten afneemt.
Vaak hoofdpijn
Terugkerende hoofdpijn of migraine kan verband houden met een verminderde zuurstoftoevoer naar de hersenen. De bloedvaten in de hersenen kunnen verwijden als reactie hierop, wat leidt tot ongemak en druk.
Hartkloppingen
Uw hart kan sneller of onregelmatiger kloppen in een poging om meer zuurstof door uw lichaam te transporteren. Deze hartkloppingen kunnen alarmerend zijn en een waarschuwingssignaal dat uw hart overuren maakt.
Pijn op de borst
In ernstigere gevallen kan bloedarmoede pijn op de borst veroorzaken, vooral bij mensen met reeds bestaande hartaandoeningen. Het hart krijgt mogelijk niet voldoende zuurstof, wat angina pectoris (pijn op de borst) of andere hart- en vaatziekten kan veroorzaken.
Broze nagels of haaruitval
Je nagels kunnen zwak, broos of lepelvormig worden, en je kunt overmatige haaruitval opmerken. Dit zijn tekenen dat je lichaam voedingsstoffen onttrekt aan niet-essentiële functies zoals haar- en nagelgroei.
Vreemde verlangens (Pica)
Hunkering naar niet-eetbare producten zoals ijs, klei, aarde of zetmeel staat bekend als pica en wordt met name geassocieerd met bloedarmoede door ijzertekort. Als u deze hunkering ervaart, is het belangrijk om met een zorgverlener te praten.
Rustelozebenensyndroom (RLS)
Veel mensen met bloedarmoede, met name ijzertekort, hebben last van het rustelozebenensyndroom. Deze aandoening veroorzaakt een onweerstaanbare drang om de benen te bewegen, vaak gepaard gaand met tintelingen of een kriebelend gevoel, vooral ’s nachts.
Slechte eetlust
Een gebrek aan interesse in eten, vooral bij jonge kinderen, kan een subtiele aanwijzing zijn voor bloedarmoede. Als er niets aan gedaan wordt, kan een slechte eetlust bijdragen aan voedingstekorten en een trage groei.
Wanneer moet u een arts raadplegen?
Als u een van deze symptomen herkent, vooral in combinatie, raadpleeg dan een arts. Bloedarmoede kan verschillende oorzaken hebben, waaronder ijzer- of vitaminetekorten, chronische ziekten of beenmergaandoeningen. Een eenvoudige bloedtest kan uw aantal rode bloedcellen en ijzergehalte bepalen.
Behandeling en preventie
De behandeling hangt af van het type en de oorzaak van bloedarmoede. IJzertekort is de meest voorkomende vorm en kan vaak worden behandeld met ijzerrijke voeding en supplementen. In andere gevallen heeft u mogelijk vitamine B12- of foliumzuursupplementen nodig, medicijnen tegen onderliggende ziekten of meer gespecialiseerde ingrepen zoals bloedtransfusies.
Een uitgebalanceerd dieet met ijzerrijke voedingsmiddelen zoals rood vlees, bladgroenten, bonen en verrijkte granen kan bloedarmoede helpen voorkomen. Bovendien bevordert vitamine C de ijzeropname, dus het kan gunstig zijn om citrusvruchten of tomaten in je maaltijden op te nemen.
