Denk je dat je er goed aan doet om klassieke frisdrank te vervangen door de light-variant? Toch zijn deze suikervrije dranken niet zo onschuldig als ze lijken. Sterker nog, de zoetstoffen die ze bevatten verstoren je stofwisseling, beïnvloeden je eetlust en kunnen zelfs je botten en nieren aantasten.
Wat gebeurt er eigenlijk als je stopt met het drinken van light frisdranken? Hier zijn 8 verrassende effecten op je lichaam .
Acht onverwachte effecten op je lichaam als je stopt met het drinken van light frisdrank
Minder trek in suiker
Je zou denken dat light frisdranken geen effect hebben op onze zoetekauw , omdat ze geen suiker bevatten . Nep ! Aspartaam en andere kunstmatige zoetstoffen laten je hersenen denken dat ze suiker binnenkrijgen. Het resultaat: de insulineproductie wordt geactiveerd, wat uiteindelijk leidt tot… nog meer zin in zoetigheid !Als u stopt met het drinken van light frisdranken, kunt u uw bloedsuikerspiegel beter reguleren en heeft u minder last van oncontroleerbare trek.
Minder trek en een beter verzadigingsgevoel
Kunstmatige zoetstoffen verstoren niet alleen uw smaak voor suiker , ze beïnvloeden ook uw hongergevoel . Door een zoete smaak na te bootsen zonder daadwerkelijk calorieën toe te voegen , misleiden ze je lichaam en zorgen ze ervoor dat het op zoek gaat naar andere, calorierijkere voedselbronnen .
Als u stopt met het drinken van light frisdranken, ervaart u een natuurlijker gevoel van verzadiging en vermijdt u onnodige trek.
Gemakkelijker afvallen
Light frisdrank drinken om je gewicht onder controle te houden ? Vaak is het tegenovergestelde effect waar. Uit onderzoek is gebleken dat regelmatige gebruikers van light frisdranken een groter risico lopen op obesitas en het metaboolsyndroom . Waarvoor? Omdat kunstmatige zoetstoffen de stofwisseling veranderen en de vetopslag in stand houden .
Door deze dranken te laten staan, kunt u afvallen zonder dat u uw dieet hoeft te veranderen.
Een verfijndere smaak en een herontdekking van smaken
Light frisdranken zijn tot wel 8.000 keer zoeter dan natuurlijke suiker . Hierdoor wennen uw smaakpapillen aan een kunstmatige intensiteit en wordt uw smaakbeleving verstoord . Zodra u stopt, wordt uw smaakpapillen weer gevoelig voor natuurlijke smaken en zult u misschien verrast zijn om de ware smaak van eten opnieuw te ontdekken !
U kunt verwachten dat u na een paar weken zonder light frisdrank kunt genieten van zoeter fruit en smaakvoller eten.
Een versterkt immuunsysteemLight frisdranken zijn niet neutraal voor uw darmflora , die een belangrijke rol speelt in uw immuunsysteem. Sommige zoetstoffen, zoals sucrose en aspartaam, verstoren de balans van goede darmbacteriën , wat uw immuunsysteem kan verzwakken.
Als u stopt met het drinken van light frisdranken, verbetert uw darmflora en wordt uw lichaam beter bestand tegen infecties.
Sterkere botten en minder kans op botbreuken
Het drinken van light frisdranken kan uw botten verzwakken . Uit onderzoek is gebleken dat slechts één blikje per dag het risico op een heupfractuur met 14% kan verhogen ! Hoewel de exacte oorzaak nog niet helemaal duidelijk is, vermoeden onderzoekers dat er een verband bestaat tussen de fosfaten in deze dranken en verlies van botdichtheid .
