Wordt u wakker terwijl u zweet en uw lakens doorweekt zijn, zonder duidelijke reden? Als dit u vaak overkomt, vraagt u zich misschien af wat uw lichaam u probeert te vertellen. Nachtelijk zweten kan een simpele omgevingsverveling zijn… of een symptoom van een dieperliggende onbalans. Als u de mogelijke oorzaken begrijpt, kunt u ze beter aanpakken en de kwaliteit van uw slaap verbeteren.De belangrijkste oorzaken van nachtelijk zweten
Te hoge omgevingstemperatuur
De meest voor de hand liggende oorzaak: een te warme kamer of te dikke dekens . Tijdens de slaap reguleert het lichaam zijn temperatuur en als het te warm wordt, gaat het zweten om af te koelen .
Eenvoudige oplossing : kies voor katoenen lakens , vermijd synthetische materialen en lucht uw kamer goed voordat u gaat slapen .
Stress en angst
Zelfs als je slaapt, komt je lichaam niet volledig tot rust als je gestrest bent. Angst activeert het zenuwstelsel en veroorzaakt overmatig zweten , als instinctieve reactie op gevaar. Gevolg: u zweet zonder dat u het merkt .
Tip : Door ontspanningstechnieken toe te passen voor het slapengaan, zoals meditatie of diepe ademhaling , kunt u het lichaam kalmeren en de slaapaanvallen verminderen .
Hormonale onevenwichtigheden
Hormonen spelen een sleutelrol bij de temperatuurregeling van het lichaam . Bij vrouwen is de menopauze een veelvoorkomende oorzaak van nachtelijk zweten, veroorzaakt door opvliegers .
Maar ook andere hormonale aandoeningen, zoals hyperthyreoïdie , kunnen overmatig zweten veroorzaken . Als u regelmatig last heeft van nachtelijk zweten en daarbij ook andere klachten heeft ( vermoeidheid, hartkloppingen, onverklaarbaar gewichtsverlies ), dan is het raadzaam een arts te raadplegen .
Een infectie of koorts
Wanneer het lichaam een infectie bestrijdt , kan het zijn interne temperatuur verhogen om ziekteverwekkers te elimineren, wat resulteert in zweten, zelfs in rusttoestand .
Tekenen waar u op moet letten : Als u onlangs last heeft gehad van koude rillingen, plotselinge vermoeidheid of koorts , is het mogelijk dat uw lichaam vecht tegen een virale of bacteriële infectie .
Bijwerkingen van medicijnen
Sommige medicijnen kunnen nachtelijk zweten als bijwerking hebben. Dit is in het bijzonder het geval:
Antidepressiva ,
Hormonale behandelingen ,
Van bepaalde pijnstillers en koortsverlagende middelen .
Wat moet ik doen? Als u merkt dat u meer zweet sinds u een medicijn inneemt, bespreek dit dan met uw arts om te zien of het recept kan worden aangepast .
Slaapapneu
Slaapapneu , een aandoening waarbij de ademhaling onvrijwillig stopt tijdens de nacht, gaat vaak gepaard met nachtelijk zweten . Gebrek aan zuurstof veroorzaakt stress in het lichaam , wat overmatig zweten veroorzaakt .
Zeldzame neurologische aandoeningen
In zeldzame gevallen kunnen bepaalde ziekten van het zenuwstelsel, zoals autonome neuropathie , de regulering van het zweten beïnvloeden .
