De nieren filteren elke dag tot wel 150 liter bloed om gifstoffen te verwijderen en de water- en elektrolytenbalans in ons lichaam op peil te houden. Maar wanneer ze niet meer goed functioneren, zijn daar vaak geen zichtbare tekenen van totdat de situatie kritiek wordt.
Hoge bloeddruk, diabetes, infecties… Er zijn veel factoren die onherstelbare schade kunnen veroorzaken. Gelukkig waarschuwt uw lichaam u ruim voordat nierfalen optreedt. Hier zijn 10 signalen die u nooit mag negeren.
10 signalen dat uw nieren mogelijk in gevaar zijn
Veranderingen in het urineren
Raadpleeg een arts als u merkt dat u plotseling vaker of minder vaak moet plassen, dat uw urine schuimt of dat u ’s nachts vaak moet plassen.
Aanhoudende vermoeidheid
De nieren produceren een hormoon dat essentieel is voor de aanmaak van rode bloedcellen. Als ze niet meer goed functioneren, kan er bloedarmoede ontstaan. Dit leidt tot ernstige vermoeidheid, kortademigheid en een algemeen gevoel van zwakte.
Onverklaarbare zwellingen
Zwelling van de enkels, handen, gezicht of buik kan een teken zijn van vochtretentie. Dit komt doordat de nieren het vocht niet meer goed afvoeren.Pijn in de onderrug
Pijn in de onderrug, onder de ribben, kan te maken hebben met een nierinfectie of de aanwezigheid van nierstenen. Als het intens en aanhoudend is, mag u het niet verwaarlozen.
Verlies van eetlust en onvrijwillig gewichtsverlies
De ophoping van gifstoffen in het bloed kan een metaalachtige smaak in de mond, misselijkheid en verlies van interesse in eten veroorzaken.
Misselijkheid en braken
Als u zich vaak misselijk voelt, vooral ’s ochtends of na de maaltijd, kan dit een teken zijn dat uw lichaam de afvalstoffen niet meer goed afvoert.
Slaapstoornissen
Een slechte nierfunctie kan het rustelozebenensyndroom, nachtelijke krampen en frequent wakker worden om te plassen veroorzaken, wat leidt tot een verstoorde en onrustige slaap.
Een metaalachtige smaak en een ammoniakachtige adem
Een teveel aan gifstoffen kan de smaakbeleving veranderen en een onaangename adem veroorzaken, vergelijkbaar met ammoniak.
Regelmatige spierkrampen
Een onevenwicht in de kalium- en calciumspiegels, veroorzaakt door een slechte nierfunctie, kan leiden tot pijnlijke spierkrampen.Jeukende en droge huid
Een ophoping van gifstoffen en een onevenwicht aan mineralen in het bloed kunnen huidirritatie en chronische jeuk veroorzaken.
Hoe kunt u uw nieren dagelijks beschermen?
Zorg voor een evenwichtig dieet : geef de voorkeur aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten (fruit, groenten, noten) en beperk de inname van zout en overtollige dierlijke eiwitten.
Zorg dat u voldoende drinkt: Drink 1,5 tot 2 liter water per dag, tenzij uw arts anders voorschrijft.
Let op uw bloeddruk: hoge bloeddruk is een van de belangrijkste oorzaken van nierfalen.
Beperk alcohol- en tabakgebruik: ze bevorderen oxidatieve stress en verhogen de bloeddruk.
Wees voorzichtig met medicijnen: sommige pijnstillers en ontstekingsremmers kunnen bij overmatig gebruik schadelijk zijn voor de nieren.
Raadpleeg regelmatig een arts: als u een risico loopt (diabetes, hypertensie, familiegeschiedenis) is medische controle noodzakelijk.
Onderneem actie voordat het te laat is
Nierziektes ontwikkelen zich vaak zonder duidelijke symptomen totdat ze een vergevorderd stadium bereiken. Als u een of meer van deze symptomen ervaart, negeer ze dan niet! Met een eenvoudige bloed- of urinetest kunt u een nierprobleem opsporen voordat het onomkeerbaar wordt.
Luister naar uw lichaam en zorg vandaag goed voor uw nieren!
