Glucose is de belangrijkste energiebron van ons lichaam. Het is de brandstof voor onze cellen, onze hersenen en onze spieren. Maar als er een tekort is, reageert het lichaam meteen. Bent u plotseling moe, prikkelbaar of bezweet zonder duidelijke reden? Dit kunnen tekenen zijn van hypoglykemie, een daling van de bloedsuikerspiegel tot onder de 0,7 g/l (in plaats van 70 mg/dl, de gebruikelijke eenheden in Frankrijk).
Als de hypoglykemie mild is, kan deze onopgemerkt blijven of snel worden verholpen door de inname van suiker. Maar als het ernstig is, kan het tot gevaarlijke complicaties leiden, zelfs tot bewusteloosheid. Hier zijn 12 signalen die u kunnen waarschuwen.Twaalf signalen die je niet mag negeren
Plotseling en overmatig zweten
Zweet u, ook al is het niet warm? Bij hypoglykemie komt er adrenaline vrij, wat de zweetproductie stimuleert. Dit gebeurt vaak vóór de maaltijd of gedurende de nacht, vooral bij mensen met diabetes.
Wat moet ik doen?
Eet snel iets zoets, zoals een suikerklontje, een glas vruchtensap of wat appelmoes.
Prikkelbaarheid en nervositeit
Voelt u zich plotseling zonder reden geïrriteerd? Bij hypoglykemie komen er cortisol en adrenaline vrij, wat stemmingswisselingen en ongewone prikkelbaarheid veroorzaakt.Wat moet ik doen?
Eet een koolhydraatrijke snack om uw bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Plotselinge, intense honger
Wanneer uw hersenen een tekort aan glucose hebben, stuurt het dringend hongersignalen. Je hebt meteen zin om te eten, ook al heb je net gegeten.
Wat moet ik doen?
Kies voor voedingsmiddelen met een gematigde glycemische index, zoals fruit of volkorenproducten, om te voorkomen dat uw bloedsuikerspiegel snel daalt.
Nachtmerries en rusteloze slaap
