Waarom yoga onmisbaar is na je 50ste

Voor veel vrouwen boven de 50 is yoga geen trend, maar een levensstijl geworden. Van verminderde gewrichtspijn tot meer mentale rust: yoga biedt voordelen die verder gaan dan flexibiliteit.

Marianne (54) begon met yoga na een burn-out. “Ik dacht dat het zweverig zou zijn, maar het bracht me juist terug op aarde,” zegt ze. Sindsdien volgt ze drie keer per week een les en gebruikt ze yoga ook als manier om beter te slapen en bewuster te eten.

Fysiotherapeuten bevestigen de kracht van yoga: het versterkt spieren zonder ze te overbelasten, verbetert de houding en helpt het lichaam herstellen van stress.

Yoga hoeft niet intensief te zijn. Stoelyoga, yin yoga en ademhalingsoefeningen zijn ideaal voor beginners. Het draait niet om perfectie, maar om luisteren naar je lichaam.

Wat heeft yoga jou gebracht?