Lees meer op de volgende paginaDe antioxidanten en vezels in avocadopitten zijn ook goed voor de gezondheid van het hart. Vezels helpen het cholesterolgehalte te verlagen door zich in het spijsverteringsstelsel aan cholesterol te binden en het zo uit het lichaam te verwijderen. Bovendien is aangetoond dat de polyfenolen in de zaden ontstekingen verminderen, een belangrijke factor bij hartziekten.
Bereidingswijze: Strooi avocadopitpoeder over salades of meng het met olijfolie en citroensap voor een hart-gezonde dressing.
4. Helpt bij gewichtsbeheersing
Avocadopitten zijn een caloriearm, vezelrijk voedingsmiddel dat gewichtsverlies kan ondersteunen door een vol gevoel te bevorderen en de eetlust te verminderen. Vezels vertragen de spijsvertering, waardoor u langer een vol gevoel heeft en minder snel geneigd bent om te veel te eten.
Bereidingswijze: Voeg het zadenpoeder toe aan je ochtendsmoothie of yoghurtkom om de honger de hele dag onder controle te houden.
5. Bestrijdt ontstekingen
Ontsteking is de natuurlijke reactie van het lichaam op verwondingen of infecties. Chronische ontstekingen kunnen echter leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, waaronder artritis, hartziekten en diabetes. Avocadopitten bevatten ontstekingsremmende stoffen die helpen ontstekingen te verminderen en de algehele gezondheid bevorderen.
Bereidingswijze: Voeg avocadopitpoeder toe aan ontstekingsremmende recepten zoals kurkuma lattes, golden milk of gember-knoflooksoepen.
6. Versterkt het immuunsysteem
De antioxiderende eigenschappen van avocadopitten, met name het hoge vitamine C-gehalte, kunnen het immuunsysteem helpen versterken. Antioxidanten beschermen immuuncellen tegen schade en versterken het vermogen van het lichaam om infecties te bestrijden. Dit maakt de zaadjes een waardevolle aanvulling op uw dieet.
Bereidingswijze: Meng avocadopitpoeder in uw ochtendsmoothie of vers sap voor een dagelijkse boost voor uw immuunsysteem.
Lees meer op de volgende pagina
