Je ligt lekker in bed en staat op het punt om in slaap te vallen. Als je lichaam zich plotseling samentrekt, heb je het gevoel dat je door de leegte heen zakt. Dit fenomeen is welbekend bij wetenschappers en heeft een naam: hypnische schok.
Maar hoe komt dat? Is dit zorgwekkend? Laten we samen de verklaringen en oplossingen bekijken.
Hypnische schok: een natuurlijk fenomeen
Hypnische schokken zijn onwillekeurige spiersamentrekkingen die vlak voor het slapengaan plaatsvinden. Ze komen veel voor en zijn ongevaarlijk , hoewel ze soms verrassend kunnen zijn.Hoe gebeurt dit?
Overmatige vermoeidheid : te snel in slaap vallen verstoort de overgang tussen waken en slapen.
Stimulantiagebruik : Cafeïne, nicotine en bepaalde medicijnen (zoals sommige behandelingen voor aandachtstekortstoornis) verhogen het risico.
Stress en angst : een overactief brein kan deze nachtelijke schokken veroorzaken.
Een reactie die we van onze voorouders hebben geërfd? Volgens één theorie zorgden deze uitbarstingen ervoor dat onze voorouders wakker werden voordat ze uit de bomen vielen.
Is dit een teken van ziekte?
In de overgrote meerderheid van de gevallen is hypnische schok ongevaarlijk . Als deze spasmen echter frequenter worden en gepaard gaan met andere symptomen ( trillingen overdag, spierpijn, slaapstoornissen ), is het raadzaam een arts te raadplegen.
In zeer zeldzame gevallen kunnen deze tremoren verband houden met neurologische aandoeningen, zoals de ziekte van Parkinson . Maar wees gerust , in de meeste gevallen blijven ze zonder gevolgen .
Hoe voorkom je deze schokken voor het slapengaan?
