Banaan: Rijk aan kalium, vezels en natuurlijke suikers. Het helpt je energie op peil te houden zonder ongezonde suikers.
Havermout: Bevat oplosbare vezels die je stofwisseling stimuleren en je langer vol laten voelen.
Lijnzaad: Een krachtig ingrediënt vol omega-3-vetzuren en vezels, ideaal voor spijsvertering en vetverbranding.
Griekse yoghurt: Rijk aan eiwitten en probiotica, helpt bij spierherstel en een gezonde darmflora.
Honing: Natuurlijke zoetstof die antioxidanten bevat en je smoothie een heerlijke smaak geeft.
Bereidingswijze:
Bereid de ingrediënten voor:
Verzamel alle benodigde ingrediënten en meet de hoeveelheden zorgvuldig af.
Meng de ingrediënten:
Doe de banaan, havermout, Griekse yoghurt, lijnzaad, honing en ijsblokjes in een blender. Blend op hoge snelheid tot je een gladde, romige consistentie hebt.
Proef en pas aan:
Voeg naar smaak extra honing of melk toe om de consistentie en zoetheid aan te passen.
Serveer:
Giet de smoothie in een glas en bestrooi eventueel met extra lijnzaad of een snufje kaneel voor een extra smaakdimensie. Serveer direct voor de beste smaak en voedingswaarde.
