Heeft u moeite met inslapen, ondanks dat u moe bent? De oplossing is wellicht eenvoudiger dan het lijkt. Als u aan het eind van de dag een warme douche neemt, kan uw lichaam zich op natuurlijke wijze voorbereiden op rust. Hoe ? Warm water zorgt er tijdelijk voor dat uw lichaamstemperatuur stijgt . Zodra u eruit stapt, daalt die temperatuur. Dit geeft uw hersenen het signaal dat het tijd is om te ontspannen. Volgens dermatologen kan deze routine er zelfs voor zorgen dat je een paar minuten eerder in slaap valt .
En als u kiest voor een lauwe of iets koudere douche, kunt u ook nachtelijk zweten , wat vaak de oorzaak is van een onrustige slaap, beperken. Een simpele tip voor rustigere nachten!
Spierontspanning: het ontspannende effect van warm water
Na een dag rondrennen of achter de computer zitten, raken onze spieren vaak vermoeid . De warmte van het water werkt als een echte balsem voor het lichaam: het ontspant de spieren , verlicht spanningen en kan nachtelijke krampen , vooral in de benen, voorkomen. Stel je voor dat je spieren langzaam ontspannen, alsof elke druppel water de opgebouwde spanning wegneemt. Een echt ontspanningsmoment thuis!
Gezonder haar en huid
Als u tot de mensen behoort die ’s ochtends hun haar wassen, is het misschien tijd om uw gewoontes te veranderen. ’s Avonds heeft u de luxe om uw haar aan de lucht te laten drogen, zonder dat u daarvoor tijd hoeft te verliezen. Het resultaat: zachter en gezonder haar dat minder wordt blootgesteld aan de felle hitte van föhns. Het vocht dat tijdens het drogen aan de lucht wordt vastgehouden, zorgt ervoor dat de glans behouden blijft .
Ook voor de huid heeft het avonddouchen voordelen. Gedurende de dag verzamelt uw huid onzuiverheden, bacteriën en vervuilingsdeeltjes. Als je je ’s avonds wast, verwijder je deze elementen voordat ze zich ’s nachts in je poriën kunnen nestelen. En omdat de huid zich voornamelijk tijdens de slaap regenereert, zorgt het reinigen van uw huid voor het slapengaan voor een frissere teint en een gezondere huid wanneer u wakker wordt.Een schild tegen allergieën en nare geurtjes
Als u last heeft van seizoensgebonden allergieën zoals hooikoorts, kan ’s avonds douchen uw beste vriend zijn. Door pollen en allergenen die zich op uw huid en haar hebben opgehoopt te verwijderen, vermindert u de kans op irritaties tijdens de nacht aanzienlijk. Bovendien voorkomt u hiermee dat deze deeltjes in uw beddengoed terechtkomen.
En voor mensen die zich zorgen maken over lichaamsgeur bij het wakker worden, kan een koude douche aan het einde van de dag helpen om het zweten ’s nachts te verminderen . U voelt zich fris en schoon, klaar voor een nieuwe dag.
Bent u klaar voor een avonddouche?
Of u nu graag vroeg opstaat of liever uitslaapt, ’s avonds douchen kan uw dagelijkse routine compleet veranderen. Beter slapen, ontspannen spieren, een stralende huid en gezond haar : de voordelen zijn talrijk. Gun uzelf dus dit moment van ontspanning voordat u in de armen van Morpheus duikt! Misschien wilt u niet meer terug naar uw oude gewoonten!
