De laatste jaren is er een enorme toename in het bewustzijn rond geestelijke gezondheid in de maatschappij. Daardoor is het nu veel gemakkelijker om depressieve mensen te herkennen, en deze woorden worden gezien als veelzeggende signalen.
Depressieve mensen zijn herkenbaar
Bron: Shutterstock
Depressie en andere aspecten van de geestelijke gezondheid zijn ongelooflijk complex, dus het kost jaren van studie om er een expert in te worden. Uren studeren, het beoordelen van menselijke interactie en het begrijpen hoe trauma’s de hersenen beïnvloeden, zijn slechts enkele voorbeelden van onderzoek. Zorgzame medische professionals hebben echter in de loop der jaren inzichten gedeeld over mensen met een depressie. Meestal verspreidt de informatie zich tijdens de Maand van Zelfmoordbewustzijn en de Maand van Zelfmoordpreventie in de hoop levens te redden. Gelukkig zijn sommige symptomen veelvoorkomend en gemakkelijk te herkennen bij een dierbare of zelfs bij jezelf. Hier zijn enkele veelvoorkomende symptomen van depressie:
» Altijd » of » Nooit » zeggen
Bron: Shutterstock
Mensen gebruiken dit soort ‘ alles-of-niets-denken’ af en toe wanneer ze met stress of frustratie te maken krijgen. Depressieve mensen daarentegen raken vast in een eindeloze cyclus van ‘absolutistische taal ‘. Het thema van de meeste van hun gesprekken wordt negatief en zelfs een beetje uitputtend. « De frontale hersenkwabben worden negatief beïnvloed wanneer er een depressie optreedt » , aldus Dr. Deborah Serani . « Daarom worden het oordeelsvermogen, het denken en het redeneren aangetast, wat kan leiden tot alles-of-niets-denken. »
« Zodra de depressiesymptomen afnemen en herstel optreedt, hebben de meeste depressieve mensen een breder scala aan oplossingen. Een sterk oordeelsvermogen en minder rigide denkpatronen, » concludeerde ze.« Ik kan niet »
Bron: Shutterstock
Depressieve mensen kunnen niet uit bed komen of hun tanden poetsen. Hoewel het een teken is van een goede geestelijke gezondheid om je grenzen te kennen, gebruiken depressieve mensen deze uitdrukking vaak. « Veel depressieve mensen gebruiken ook vaak het woord ‘kan niet’. Ik kan me niet beter voelen, ik krijg mijn werk niet af, ik kan niet uit bed komen, ik kan dingen niet goed doen . » , legde Dr. Serani uit. « De ziekte depressie heeft de mogelijkheid tot heel veel dingen uitgesloten. »
« Het is allemaal mijn schuld »
Bron: Shutterstock
Hoewel het ook een teken is van een goede geestelijke gezondheid om verantwoordelijkheid te nemen voor je daden of fouten die je hebt gemaakt, is jezelf constant de schuld geven een teken dat je mogelijk depressief bent. Helaas gebeuren er dingen die vaak niet te voorkomen of onvoorspelbaar zijn. Depressieve mensen zijn echter eerder geneigd om alle schuld op zich te nemen, zelfs in die gevallen. » Depressie creëert een patroon van negatief denken omdat de ziekte de werking van de frontale kwab, waar redeneren en oordelen plaatsvinden, aantast. Veel depressieve mensen voelen zich daarom schuldig over hoe ze zich voelen « , zegt Serani.
Ze legt ook uit dat dit de gedachten zijn die leiden tot zelfmoordpogingen. Mensen denken : « Ze zijn een last, of te veel om te dragen voor familie en dierbaren. Suïcidale gedachten kunnen de overhand nemen: ‘Als ik er niet meer ben, ben ik voor niemand meer een last.’ Het is essentieel om op deze negatieve gedachten te letten. «
Depressieve mensen zeggen vaak: « Het gaat goed met me «
Bron: Shutterstock
De meesten van ons kennen dit wel. Het is een korte, soms koude reactie die je iemand geeft wanneer er duidelijk iets mis is, maar we er niet op in willen gaan. » Sommigen vinden het stigma van een psychische aandoening te beschamend om mee om te gaan, en velen zullen eerder een glimlach op hun gezicht hebben dan hun enorme pijn te laten zien, » vertelde Serani.
« Ik ben moe »
Bron: Shutterstock
Hoewel de meesten van ons dit gevoel op een bepaald moment van de dag ervaren, bevinden depressieve mensen zich constant in een staat van uitputting. » Vermoeidheid en pijn houden verband met de ontsteking die gepaard gaat met depressie, omdat het de zenuwbanen en neurochemicaliën beïnvloedt », aldus Dr. Serani.
« Ik wil alleen zijn »
Bron: Shutterstock
Het is normaal dat mensen behoefte hebben aan wat rust om emotioneel op te laden. Depressieve mensen daarentegen brengen het grootste deel van hun tijd, zo niet al hun tijd, alleen door. Ze isoleren zich en sluiten zich af van de mensen van wie ze houden. » De neurobiologie van depressie vermindert enorm veel hersenactiviteit, dus een depressief persoon zal waarschijnlijk stimulerende ervaringen mijden en de voorkeur geven aan donkere kamers, stille omgevingen en afstand nemen van anderen « , zegt Serani. Aan de andere kant, merkt ze op, zijn deze stimulerende ervaringen precies wat depressieve mensen nodig hebben.
