De warme zomermaanden zorgen soms voor echte slaapproblemen. Idealiter zou iedereen over een airconditioning moeten beschikken. Maar niet iedereen kan zich de luxe van dit koelsysteem veroorloven. Met deze 6 eenvoudige tips slaapt u beter en bespaart u geld.
1. Een vochtige handdoek op het raam
U kunt de kamertemperatuur verlagen met een vochtige of koude handdoek. Open het raam en leg er een vochtige handdoek in. Deze handdoek fungeert als een natuurlijke airconditioner tijdens warme nachten.
2. Een kussen in de koelkast
Het klinkt misschien een beetje vreemd, maar het werkt! U kunt een plastic zak om het kussen wikkelen, zodat het niet nat wordt. Leg het vervolgens de hele dag in de koelkast. U kunt het verkoelende kussen onder uw deken leggen voordat u gaat slapen, of het gebruiken als een gewoon kussen.
vervolg op de volgende pagina3. IJsblokjes voor de ventilator
Wilt u de kamer afkoelen voordat u gaat slapen, dan kunt u eenvoudig een bord met ijsblokjes voor de ventilator zetten. Het is ook erg effectief.
4. Verwijder alle warmtebronnen uit de kamer
Verwijder elektronische apparaten die veel warmte produceren uit de kamer. Vooral als ze beladen zijn, geven ze onnodig warmte af en verhogen ze de temperatuur in de ruimte.
5. Een bad
koude voeten Een koud bad verfrist je niet alleen, maar zorgt er ook voor dat je gemakkelijker in slaap valt. Wanneer u uw benen koelt, reageert uw lichaam automatisch: de bloedcirculatie in dit lichaamsdeel wordt verhoogd. Dit zorgt voor ontspanning en een kalmerend effect op het hele lichaam.
6. Natte sokken
Natte sokken zorgen, vooral op warme nachten, voor verkoeling. Leg de sokken eenvoudigweg in de vriezer en trek ze daarna aan. Een zoete droom en een koele nacht wachten op u!
Deel deze tips met uw familie en vrienden!
