Afvallen kan lastig zijn en sommige diëten helpen niet echt, vooral niet als ze het zogenaamde jojo-effect veroorzaken. Gemberwater blijkt een perfect alternatief te zijn voor het verliezen van buikvet, maar dat is nog niet alles! Het helpt ook bij het verlichten van gewrichtspijn en veel andere kwalen.
Focus op de voordelen van gemberwater
Gember is een wortel die al lang bekendstaat om zijn medicinale eigenschappen. Vers gebruikt, in poeder, capsules of siroop, heeft het veel voordelen en kan het verlichting bieden bij verschillende kwalen, zoals misselijkheid, verkoudheid, reuma, constipatie en darmgas. Het heeft ook nog een andere eigenschap: het vermindert lichaamsvet.
De gezondheidsbevorderende werking wordt onderstreept door de antioxidanten die het bevat, waaronder gingerol, dat ook een ontstekingsremmende werking heeft. Dit laatste wordt ook omgezet in stoffen die shogoalen heten. Deze komen vooral voor in gedroogde gember en kunnen bescherming bieden tegen de ziekte van Alzheimer. Bovendien bevat het veel mangaan, wat de stofwisseling bevordert en bescherming biedt tegen vrije radicalen. Het bevat ook koper, wat nodig is voor de vorming van hemoglobine en collageen om lichaamsweefsels te herstellen.
Bovendien helpt gember volgens de India Times bij:
Reguleert de bloeddruk omdat het als bloedverdunner werkt en helpt bij het reguleren van de bloeddruk en het voorkomen van bloedstolsels.
om het LDL-cholesterolgehalte te verlagen, wat verband kan houden met hartziekten.
de groei van bacteriën in het lichaam voorkomen.
Verbetert de bloedsomloop dankzij de zink en magnesium die het bevat, en zorgt zo voor een betere cardiovasculaire gezondheid.
Maar gember staat ook bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen.
Uit een onderzoek van RMG Biosciences blijkt dat gember een gunstig effect heeft op chronische ontstekingen. De ontstekingsremmende bestanddelen kunnen namelijk met de farmacologische eigenschappen van ontstekingsremmers worden vergeleken. De gingerolen, shogaolen en paradolen die het bevat, helpen daarom artritispijn bij mensen te verminderen.
Gember kan je ook helpen
buikvet te verliezen Een ander voordeel van gember is dat het je helpt een gezond gewicht te behouden en buikvet te verliezen. Uit een onderzoek gepubliceerd in het Journal of Agricultural Science and Food bleek dat zwaarlijvige ratten gedurende 30 dagen gewicht verloren toen ze gingerol kregen. Volgens onderzoekers zou het toevoegen van gingerol als supplement een belangrijk alternatief kunnen zijn voor de behandeling van obesitas.
vervolg op de volgende pagina
zie vervolg op de volgende paginaIn dezelfde context liet een ander onderzoek zien dat gembersupplementen bij ratten een medicijn zijn om af te vallen en dat ze ook het gehalte aan goede HDL-cholesterol in het bloed verbeteren.
Daarnaast helpt gember het verzadigingsgevoel te vergroten en zo het hongergevoel te verminderen en draagt het bij aan een goed gewichtsbeheer. Het heeft ook een thermogene werking, wat de stofwisseling versnelt en calorieën verbrandt.
Hoe maak je gemberwater klaar?
Ingrediënten
Een paar plakjes
verse, biologische gemberwortel 1,5 liter water
Sap van een citroen (optioneel)
Bereiding
Breng het water aan de kook en voeg de gemberplakjes toe. Laat het 15 minuten op het vuur staan, haal het dan van het vuur en laat het afkoelen. Indien gewenst, kunt u citroensap toevoegen.
Drink dit water driemaal daags, ’s ochtends op een lege maag, voor de lunch en voor het avondeten. Deze behandeling mag niet langer dan 10 dagen duren.
Waarschuwingen
– Gember wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, vooral niet na het eerste trimester van de zwangerschap.
– Het wordt niet aanbevolen voor mensen die lijden aan bloedziekten vanwege de antistollingswerking, evenals voor diabetici en zwakke mensen.
-Het is essentieel dat u uw arts raadpleegt
zie vervolg op de volgende paginaIn dezelfde context liet een ander onderzoek zien dat gembersupplementen bij ratten een medicijn zijn om af te vallen en dat ze ook het gehalte aan goede HDL-cholesterol in het bloed verbeteren.
Daarnaast helpt gember het verzadigingsgevoel te vergroten en zo het hongergevoel te verminderen en draagt het bij aan een goed gewichtsbeheer. Het heeft ook een thermogene werking, wat de stofwisseling versnelt en calorieën verbrandt.
Hoe maak je gemberwater klaar?
Ingrediënten
Een paar plakjes
verse, biologische gemberwortel 1,5 liter water
Sap van een citroen (optioneel)
Bereiding
Breng het water aan de kook en voeg de gemberplakjes toe. Laat het 15 minuten op het vuur staan, haal het dan van het vuur en laat het afkoelen. Indien gewenst, kunt u citroensap toevoegen.
Drink dit water driemaal daags, ’s ochtends op een lege maag, voor de lunch en voor het avondeten. Deze behandeling mag niet langer dan 10 dagen duren.
Waarschuwingen
– Gember wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, vooral niet na het eerste trimester van de zwangerschap.
– Het wordt niet aanbevolen voor mensen die lijden aan bloedziekten vanwege de antistollingswerking, evenals voor diabetici en zwakke mensen.
-Het is essentieel dat u uw arts raadpleegt voordat u met een behandeling of dieet begint.
