Rijk aan eiwitten: Eieren en melk zijn een goede bron van eiwitten.
Bron van calcium: Melk en boter leveren calcium en gezonde vetten.
Aanpasbaar: U kunt volkorenmeel toevoegen of een deel van de melk vervangen door amandel- of havermelk voor een gezondere versie.
Dieetinformatie:
Vegetarisch: Dit recept is geschikt voor vegetariërs.
Glutenvrije optie: Vervang het door glutenvrij meel voor een glutenvrije versie.
Voedingswaarden (per pannenkoek, op basis van 8 pannenkoeken):
Calorieën: 180
Eiwitten: 5 g
Koolhydraten: 20 g
Vet: 8 g
Vezels: 1 gKoelen: Bewaar overgebleven pannenkoeken in een luchtdichte verpakking in de koelkast, maximaal 2 dagen. Verwarm ze in een koekenpan met antiaanbaklaag of in de magnetron.
Invriezen: U kunt de crêpes invriezen door tussen elke crêpe bakpapier te leggen en ze in een diepvrieszak te bewaren. Ze zijn dan maximaal 2 maanden houdbaar. Ontdooien en opwarmen voor het serveren.
Waarom je dit recept geweldig zult vinden:
