ppelazijn is een veelzijdig ingrediënt dat vaak wordt gebruikt bij het koken van taarten, augurken of salades. Het heeft echter ook aanzienlijke voordelen als u het voor het slapengaan inneemt. Het drinken van een kleine hoeveelheid appelazijn voor het slapengaan kan de algehele gezondheid en kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren. Hier zijn tien voordelen die deze gewoonte met zich mee kan brengen.
1. Verlicht keelpijn
Appelazijn creëert een zure omgeving die de groei van keelpijnbacteriën verhindert. Naast de antibacteriële werking kan het ook snel pijn verlichten. Om er baat bij te hebben, wordt aangeraden om een uur voor het slapengaan een theelepel azijn te drinken, en daarna nog eens 30 minuten voor het slapengaan.
2. Helpt bij gewichtsverlies
Verschillende onderzoeken hebben een verband aangetoond tussen obesitas en slaapstoornissen. Hoe zwaarder iemand is, hoe groter de kans dat hij last krijgt van slaapproblemen. Appelazijn helpt vetophoping te voorkomen en vermindert de eetlust dankzij pectine, een vezel die een vol gevoel geeft. Door voor het slapengaan een theelepel azijn te mengen met een glas water, kunt u de trek in zoetigheid ’s nachts verminderen.
3. Maakt de neus vrij
Appelazijn is rijk aan vitamine A, B1, B2, E en ook aan kalium en magnesium. Deze elementen helpen slijm te verwijderen en de sinussen schoon te maken. Voor snelle verlichting kunt u een theelepel azijn mengen met een glas water en dit voor het slapengaan opdrinken.
4. Stopt de hik
De bittere smaak van appelazijn stimuleert de zenuwen in de keel die de hik veroorzaken. Door deze zenuwen te stimuleren, zorgt azijn ervoor dat je de neiging om te hikken ‘vergeet’. Om de hik onmiddellijk te stoppen, kunt u eenvoudig een theelepel azijn innemen.
Wordt vervolgd op de volgende pagina5. Bestrijdt slechte adem
Slechte adem kan worden veroorzaakt door bacteriën in de mond. Appelazijn bestrijdt deze bacteriën dankzij de antibacteriële eigenschappen en zorgt voor een frisse adem. Een theelepel azijn voor het slapengaan kan al voldoende zijn om dit probleem te verhelpen.
6. Behandelt zure reflux
Appelazijn kan de natuurlijke zuurgraad van de maag herstellen, wat helpt om zure reflux te voorkomen. Om dit te doen, meng je een eetlepel azijn in een glas water en drink je dit een uur voor het slapengaan op.
7. Voorkomt indigestie
Indigestie, vaak geassocieerd met slapeloosheid, kan worden verzacht met appelazijn. Dit laatste helpt misselijkheid en een opgeblazen gevoel te verminderen. Om van de effecten te profiteren, mengt u een theelepel azijn met honing en een glas warm water. Dit mengsel drinkt u 30 minuten voor het slapengaan.
Wordt vervolgd op de volgende pagina8. Verlicht maagpijn
Maagpijn, zoals gasvorming of krampen, kan worden verlicht met appelazijn. Om deze symptomen te verlichten, kunt u een theelepel azijn in een glas warm water oplossen en dit opdrinken voordat u gaat slapen.
9. Verlaagt de bloedsuikerspiegel
Een hoge bloedsuikerspiegel is een veelvoorkomende oorzaak van slapeloosheid. Appelazijn verhoogt de insulinegevoeligheid en helpt zo de bloedsuikerspiegel te verlagen. Om uw bloedsuikerspiegel te stabiliseren, kunt u twee theelepels azijn drinken voordat u gaat slapen. Als u echter een diabetesbehandeling ondergaat, raadpleeg dan eerst een arts voordat u azijn gebruikt.
10. Vermindert nachtkrampen
Nachtkrampen, vaak veroorzaakt door kaliumtekort, kunnen worden verlicht met appelazijn, dat rijk is aan dit mineraal. Om krampen te voorkomen, kunt u twee eetlepels azijn in een glas warm water oplossen en dit voor het slapengaan opdrinken.
