Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium (zoals spinazie, avocado en banaan) en omega-3-vetzuren.
Geniet van ontspannende infusies met bijvoorbeeld valeriaan, citroenmelisse of lavendel.
Zet de schermen uit en breng tijd door in de natuur.
Om de cortisolspiegel onder controle te houden en het algehele welzijn te behouden, is het belangrijk om naar je lichaam te luisteren, stress te verminderen en gezonde gewoonten aan te nemen.
