van rijst: Rijst, een steunpilaar in veel keukens over de hele wereld, is voedzaam en smaakt heerlijk. Vanwege het hoge koolhydraatgehalte levert het veel energie zonder enig ongemak voor het spijsverteringsstelsel te veroorzaken, waardoor het perfect is voor mensen die last hebben van gastro-intestinale problemen.
Voedingsgist, een soort gist, is een uitstekende bron van eiwitten, mineralen en B-vitamines. Het bevordert de spijsvertering, versterkt het immuunsysteem en geeft je meer energie zonder de kunstmatige toevoegingen. De probiotische eigenschappen, die helpen bij het behoud van een evenwichtige darmflora, hebben het ook bekendheid gebracht.
Manieren om de ingrediënten klaar
te maken Het maken van dit gezonde brouwsel is eenvoudig en kost geen tijd. Dit is de manier waarop het kan worden gemaakt:
Wat je nodig hebt:
1-kop gekookte rijst (naar keuze)
1/4 theelepel edelgistvlokken (verkrijgbaar bij natuurvoedingsmarkten en op internet).
Aanwijzingen:
Ga voor volledige kookstappen naar de volgende pagina of de knop Openen (>) en vergeet niet te DELEN met je Facebook-vriendenAanwijzingen:
Bereid de rijst voor: Begin met het bereiden van de rijst zoals aangegeven op de doos. Wat voor soort rijst je het lekkerst vindt – wit, bruin of wild – kan hier worden gebruikt.
Wacht tot de rijst is afgekoeld tot kamertemperatuur Zet na het koken opzij om af te koelen. Hierdoor blijven de voedingsstoffen van de gist beter behouden tijdens het mengen.
Bedek voor het serveren de afgekoelde rijst met een lepel edelgistvlokken. Zorg ervoor dat de gist gelijkmatig over de rijst wordt verspreid door goed te mengen.
Op dit punt ben je klaar om de combinatie van rijst en gist te serveren. Het past goed bij salades, als bijgerecht of zelfs als een op zichzelf staande lichte lunch.
Methoden om het in uw dieet
op te nemen Deze combinatie van rijst en gist werkt het beste als het vele malen per week wordt gegeten. Enkele eenvoudige methoden om ervan te genieten zijn de volgende:
Gebruik het als bijgerecht en rond je gezonde diner af met je favoriete vlees en groenten.
Een schep is alles wat nodig is om salades een uitbarsting van smaak en een voedingsboost te geven.
Een klein gerechtje is alles wat je nodig hebt voor een voedzaam en energiek tussendoortje.
Meer advies
Om ervoor te zorgen dat je lichaam de voedingsstoffen uit de rijst en gist opneemt, moet je gehydrateerd blijven door de hele dag door veel water te drinken.
Om uw algemene gezondheid te bevorderen, is het belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te volgen dat veel fruit, groenten en eiwitten bevat.
Lichamelijke activiteit: Dit natuurlijke medicijn werkt het beste wanneer het regelmatig wordt gebruikt om de spijsvertering en het energieniveau te verbeteren.
Samengevat:
Een voorbeeld van de doeltreffendheid van conventionele kennis is het gebruik van rijst en gist. Je spijsvertering, energieniveau en algemene gezondheid kunnen allemaal baat hebben bij dit eenvoudige brouwsel. Probeer deze beproefde kuur uit en ontdek zelf de resultaten. Omarm een toekomst van verbeterde gezondheid en geluk, precies zoals oma altijd voorspelde!
