Lijnzaad: Rijk aan omega 3-vetzuren en vezels, lijnzaad helpt ontstekingen te verminderen en ondersteunt de spijsvertering.
Chiazaad: Chiazaad is rijk aan vezels, eiwitten en omega 3-vetzuren. Het bevordert de gezondheid van de darmen en helpt de flexibiliteit van de gewrichten te behouden.
Pompoenpitten: Pompoenpitten bevatten veel magnesium, zink en gezonde vetten. Ze bevorderen de gezondheid van de botten en verminderen gewrichtsontstekingen.
Zonnebloempitten: Deze zaden zijn rijk aan vitamine E en antioxidanten, die de gewrichten beschermen en de algehele gezondheid bevorderen.
Sesamzaad: Sesamzaad is rijk aan calcium, magnesium en gezonde vetten en draagt bij aan het behoud van sterke botten en gewrichten.
Hennepzaden: Hennepzaden bevatten een uitgebalanceerde verhouding van omega 3- en omega 6-vetzuren. Ze verminderen ontstekingen en bevorderen de gezondheid van de gewrichten.
Instructies
Meng de zaden: Meng alle zaden in een grote kom. Goed mengen, zodat het mengsel gelijkmatig verdeeld wordt.
Bewaar het mengsel: Doe het zadenmengsel in een luchtdichte container. Bewaar het op een koele, droge plaats of in de koelkast om de versheid te behouden.
Dagelijkse portie: Neem dagelijks 2 tot 3 eetlepels van het zadenmengsel. Je kunt het op verschillende manieren aan je maaltijden toevoegen:
