Na een lange dag stort u in bed, zonder aandacht te besteden aan de houding waarin u slaapt. Wist u dat de keuze van uw slaaphouding een aanzienlijke impact kan hebben op uw gezondheid? Vooral slapen op je linkerzij lijkt veel onvermoede voordelen te bieden. Wat kan deze gewoonte eigenlijk veranderen? Laten we het samen ontdekken!
Waarom is de linkerkant zo bijzonder?Heb je je ooit afgevraagd waarom je van nature de voorkeur geeft aan slapen op de ene zij boven de andere? Deze ogenschijnlijk onschuldige keuze kan daadwerkelijk positieve effecten hebben op uw welzijn . Volgens veel deskundigen verbetert slapen op de linkerzij een aantal essentiële lichaamsfuncties. Maar waarom juist deze kant?
De verklaring ligt in de inrichting van onze organen . Hier zijn enkele verrassende voordelen van deze functie.
Vaarwel maagzuur!
Als u gevoelig bent voor brandend maagzuur , kunt u uw nachtrust aanzienlijk verbeteren door uw slaaphouding te veranderen . Slapen op uw linkerzij zorgt ervoor dat de maag lager blijft dan de slokdarm , waardoor zure reflux wordt beperkt. Het resultaat? Rustigere nachten , zonder onaangename ontwakingen door brandend maagzuur.
Handige tip : Als u regelmatig last heeft van brandend maagzuur ’s nachts, leg dan uw hoofd iets hoger met een extra kussen. Zo profiteert u van de zwaartekracht .
Een boost voor de lever en miltWist u dat slapen op uw linkerzij ook bijdraagt aan een goede werking van uw immuunsysteem ? De milt, die zich aan de linkerkant van het lichaam bevindt, speelt een essentiële rol bij het filteren van gifstoffen en het verwijderen van onzuiverheden in het bloed.
Wat de lever betreft , die aan de rechterkant ligt, kan er sprake zijn van overmatige druk als u op uw rechterzij slaapt. Slapen op de linkerzij bevordert daarom het ontgiftingsproces van het lichaam gedurende de nacht.
Een ideale houding voor aanstaande moeders
Voor zwangere vrouwen is de slaaphouding extra belangrijk. Medische professionals raden aan om op uw linkerzij te slapen , vooral tijdens het derde trimester van de zwangerschap . Met deze functie kunt u:
Verbeter de bloedsomloop ;
Vermindert de druk op de lever ;
Bevorder een betere zuurstofvoorziening van de foetus .
Let op : op uw rug slapen tijdens de zwangerschap kan riskant zijn. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat deze houding verband houdt met een verhoogd risico op complicaties.
Verbeter uw spijsvertering op natuurlijke wijze
Heeft u last van spijsverteringsproblemen of vindt u het lastig om regelmatig naar het toilet te gaan? Misschien is slapen op uw linkerzij wel de oplossing die u zoekt! De ileocaecale klep , gelegen aan de linkerkant van de buik, zorgt ervoor dat afvalstoffen van de dunne darm naar de dikke darm worden afgevoerd. Als u op uw linkerzij slaapt, versnelt de zwaartekracht dit proces op natuurlijke wijze .
Wanneer moet je van positie veranderen?
