Na een lange dag is het enige wat nog telt, even snel naar bed gaan. Maar heeft u ooit nagedacht over de impact van uw houding ’s nachts op uw gezondheid? Als u op uw rechterzij of rug slaapt, loopt u mogelijk een aantal onverwachte voordelen mis. Laten we eens kijken waarom slapen op je linkerzij een van de beste keuzes kan zijn voor je lichaam.
Spijsvertering en brandend maagzuur: natuurlijke verlichtingWordt u soms wakker met een branderig gevoel op de borst? Gastro-oesofageale reflux is een veelvoorkomend probleem, dat vaak verergert door de slaaphouding. Als u op uw linkerzij slaapt, blijft de maag lager dan de slokdarm, waardoor brandend maagzuur wordt beperkt . Dankzij de zwaartekracht blijven de maagsappen op hun plaats, wat ook ongemakken ’s nachts veroorzaakt.
Bovendien verloopt de spijsvertering beter in de linkerzijligging. De maag en alvleesklier nemen een natuurlijkere houding aan om spijsverteringsenzymen te produceren en uit te scheiden.
Resultaat ? Minder opgeblazen gevoel en een soepelere spijsvertering wanneer u wakker wordt.
Een boost voor je hart en bloedsomloopUw hart werkt voortdurend, zelfs als u slaapt. Slapen op uw linkerzij bevordert de bloedstroom doordat er druk wordt uitgeoefend op de vena cava inferior. Hierdoor wordt het bloed terug naar het hart gezogen. Deze houding wordt vooral aanbevolen voor zwangere vrouwen, omdat het de bloedtoevoer naar de placenta en de baarmoeder verbetert.
Nog een voordeel: door de belasting van het hart te verminderen, verkleint u het risico op hypertensie en verbetert u de zuurstofvoorziening van het lichaam.
Ontgifting en eliminatie van gifstoffen
