Bent u ooit wakker geworden met het gevoel dat u droomde, maar kon u zich geen enkel detail herinneren? Anderen vertellen fascinerende en gedetailleerde nachtelijke verhalen, vol onwaarschijnlijke personages en avonturen. Waarom dit verschil? Is het een kwestie van geheugen, aandacht of biologie? Onderzoekers hebben zich over deze vraag gebogen en hun bevindingen zijn verrassend.
Het mysterie van droomgeheugen
Iedereen droomt, maar niet iedereen kan ze zich herinneren. Uit een onderzoek uit 2021 van wetenschappers blijkt dat slechts 10% van de volwassenen zegt zich hun dromen altijd te herinneren, terwijl anderen slechts vage fragmenten of helemaal geen herinneringen hebben.
Wetenschappers proberen al lang te begrijpen waarom sommige mensen een beter droomgeheugen hebben dan anderen. Een team van Italiaanse onderzoekers heeft een aantal bepalende factoren geïdentificeerd , waarbij psychologische, fysiologische en omgevingsinvloeden worden gecombineerd.
Vijf factoren die het droomgeheugen beïnvloeden
Uit de onderzoeksresultaten kwamen vijf belangrijke elementen naar voren die het vermogen om dromen te onthouden bevorderen:
Een positieve houding ten opzichte van dromen
Mensen die geïnteresseerd zijn in dromen, ze analyseren en ze proberen te interpreteren, hebben een grotere kans dat ze ze onthouden. Deze toegenomen interesse lijkt de aandacht voor droomherinneringen te versterken .
Een geest die gemakkelijk afdwaalt
Mensen die afgeleid zijn of de neiging hebben om hun gedachten gedurende de dag te laten afdwalen, herinneren zich hun dromen wellicht beter. Een zekere mentale flexibiliteit lijkt de verbinding tussen het bewustzijn en de droomwereld te bevorderen .Lichtere slaap
Lichte slaap is een fase waarin de hersenen actiever zijn en u vaker wakker wordt. Mensen die meer tijd in deze staat doorbrengen, hebben meer kansen om een droom waar te maken voordat deze vervliegt.
Een warmer klimaat
Verrassend genoeg geven mensen die in warmere streken wonen aan dat ze zich hun dromen vaker herinneren . Onderzoekers denken dat temperatuur en slaapkwaliteit een rol spelen.
Leeftijd
Jongvolwassenen herinneren zich hun dromen beter dan ouderen . In de loop van de tijd verandert de perceptie van dromen: sommige ouderen hebben het gevoel dat ze gedroomd hebben, maar dat ze de inhoud ervan niet meer kunnen herinneren. Dat noemen we ‘lege dromen’ .Kunnen we ons droomgeheugen verbeteren?
Als je je dromen beter wilt onthouden , zijn er een aantal oefeningen die je kunnen helpen:
Houd een droomdagboek bij : als u uw dromen opschrijft zodra u wakker wordt, versterkt u uw droomgeheugen.
Vermijd plotseling wakker worden : rustig wakker worden maakt het gemakkelijker om herinneringen vast te leggen.
Conditioneer jezelf voor het slapengaan : Als je mentaal herhaalt “Ik wil mijn dromen onthouden”, kan dat invloed hebben op de hersenen.
Deze ontdekkingen beperken zich niet tot intellectuele nieuwsgierigheid : een beter begrip van onze dromen zou ook aanwijzingen kunnen bieden over onze geestelijke gezondheid en de werking van ons bewustzijn. Dus de volgende keer dat u in slaap valt, wordt u misschien wel verrast wakker !
