De nervus vagus

De nervus vagus
De nervus vagus, ook wel hersenzenuw X genoemd, is een van de belangrijkste zenuwen in het lichaam. Het maakt deel uit van het parasympathische zenuwstelsel en ondersteunt veel belangrijke automatische functies.
BELANGRIJKSTE FUNCTIES:
Controleert onwillekeurige functies zoals hartslag, spijsvertering en ademhaling.
Het brengt signalen over tussen de hersenen en organen zoals het hart, de longen, de maag, de lever, de nieren en de darmen.
Het is ook betrokken bij functies zoals slikken, spreken en de braakreflex.
Het activeren van de nervus vagus helpt het zenuwstelsel te kalmeren en
spanning. Hier zijn enkele natuurlijke en eenvoudige manieren om het te stimuleren:
1. Langzaam en diep ademhalen: Adem 4 seconden in door je neus en adem 6-8 seconden uit door je mond. Het activeert het parasympathische systeem.
2. Zing, neurie of reciteer met een lage stem: de trillingen stimuleren de nervus vagus, vooral in de keel.