Antioxidanten in dadels, zoals flavonoïden, kunnen hersencellen beschermen tegen oxidatieve schade en helpen de ontwikkeling van neurodegeneratieve ziekten, zoals de ziekte van Alzheimer, te voorkomen.
Versterk botten en bestrijd bloedarmoede
Dadels zijn een uitstekende bron van calcium en ijzer, twee essentiële mineralen die een belangrijke rol spelen bij gezonde botten en het voorkomen van osteoporose. Regelmatig dadels eten kan bijdragen aan het behoud van sterke, gezonde botten, vooral voor mensen die risico lopen op botverlies naarmate ze ouder worden.
Bovendien zijn dadels dankzij het ijzergehalte een effectief middel tegen bloedarmoede. IJzer is nodig voor de productie van hemoglobine, het eiwit dat verantwoordelijk is voor het transport van zuurstof in het bloed. Het eten van dadels kan helpen het ijzergehalte in het bloed te verbeteren, energie te verhogen en symptomen die gepaard gaan met ijzertekort, zoals vermoeidheid en duizeligheid, te verminderen.
Hoewel
dadels van nature zoet zijn, bevatten ze weinig vet en geen cholesterol. Hierdoor zijn ze een prima optie voor mensen die hun hart gezond willen houden. Dadels blijken het LDL-cholesterol (slechte cholesterol) in het bloed te verlagen. LDL-cholesterol is een belangrijke risicofactor voor hartziekten.
