2. Sensorische misinterpretatie
Externe stimuli, zoals kleding die langs uw huid schuurt, een automotor of zelfs spiersamentrekkingen, kunnen het gevoel van een trillende telefoon nabootsen.
Je hersenen koppelen deze sensaties aan je telefoon op basis van gewoonte.
3. Overmatig gebruik van technologie
Door veelvuldig telefoongebruik associeert u trillingen en meldingen sterker, waardoor u ze zich eerder gaat inbeelden.
4. Stress of angst
Als u een belangrijk telefoontje of bericht verwacht, kan uw verhoogde staat van alertheid ervoor zorgen dat u trillingen waarneemt die er niet zijn.
5.
Overdaad aan meldingen Constante meldingen van sociale media, e-mails en apps kunnen ervoor zorgen dat je geest hyperalert is voor trillingen, zelfs als er helemaal geen trillingen plaatsvinden.
Hoe fantoomtrillingen te behandelen
1. Beperk het gebruik van uw telefoon
Bepaal specifieke tijden waarop u uw telefoon controleert in plaats van hem de hele tijd bij de hand te houden.
Schakel onnodige meldingen uit om uw mentale afhankelijkheid van waarschuwingen te verminderen.
2. Pas de telefooninstellingen aan.
Wijzig het trilpatroon of het geluid van uw telefoon. Met een nieuw patroon kunt u echte trillingen van ingebeelde trillingen onderscheiden.
